Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2018
|
61.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1693 kcal
|
Fat: 69.37g | Prot: 107.42g | Carbs: 153.45g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Геркулес Хлопья Овсяные, Кофе с Молоком, Ирис Лён Коричневый, Зеленый Луг Бифидо Кефир. Lunch: Диyes Печенье Овсяное на Фруктозе, Курица (Кожа не Съедена), Мистраль Чечевица Красная Вареная, Простой Йогурт, Персона Томатная Паста. Dinner: Благода Творог Крестьянский 12%, Кофе с Молоком, Белый Замок Сметана 15%, Капуста Тушеная без Масла, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Ашан Помело Сушеный, Красное Яблоко, Отруби Ржаные, Зеленый Луг Бифидо Кефир, Ашан Помело Сушеный, Аркада Смесь Орехов и Сухофруктов. more...
|
|
1949 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Bathing - 26 minutes, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 49 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
turtusya's Weight History
|