|
Fiz cirurgia bariátrica no dia 24/01/2017 pesando 122 kg ,hoje estou com 81 kg mas já pesei 78 kg em janeiro desse ano,descuidei nas minhas férias e além de engordar entrei em um efeito platô sem fim,bom de volta ao foco ,com dieta e exercícios físicos prendendo recuperar o prejuízo e perder mais 15 kg ,sou a prova viva que cirurgia não faz milagres se eu quiser bater minha meta tem que ser na raça!
|
81.9 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1357 kcal
|
Fat: 60.75g | Prot: 64.37g | Carbs: 147.38g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Turma da Mônica Maçã, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Tang Refresco em Pó, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Tang Suco de Abacaxi, Ovo Cozido, Molho Italiano para Saladas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Recheada, Caqui, Bonduelle Milho Verde, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo Sabor Defumado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Caqui, Chá (Infusão), Piraquê Biscoito Natur Maçã e Canela, Paulista Iogurte de Morango, Cafezinho. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|