Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2018
|
93.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1588 kcal
|
Fat: 29.55g | Prot: 70.55g | Carbs: 257.01g.
Breakfast: Геркулес Каша Овсяная, Кофе, Запеченные или Жареные Креветки. Dinner: Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Три Правила Брокколи на Пару со Сливочным Соусом, Красная Фасоль, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Рис Отварной, Бахетле Салат из Сельдерея и Яблок, Окей Котлета Свекольная, Суп Овощной. Snacks/Other: Конфета, Киви. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Девочки всем доброе утро!Я новичок в вашей компании, пока изучаю коменты и программу. Я тут, так как набрала 20 кг за год и в панике!Из всех изученных способов питания, мне ближе всего кето. Подскажите кто на кето питании,с чего начинать, и стоит ли?Спасибо.И еще, буду благодарна тому,у кого за плечами уже сброшенно 20 кг,и он поделится своим опытом!
13 Mar 18 by member: Galinaivolga
|
Сразу с кето начинать не стоит, когда надо большой вес скинуть, сначала стоит начать с уменьшения калорийности вашего рациона на 10%, вы нормально начнёте худеть, а кето как говорится последний рывок, когда 5-6 кг надо скинуть. Да и кетить надо правильно))) сама все это проходила
13 Mar 18 by member: Marhutik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galinaivolga's Weight History
|