kader gunay's Journal, 13 Mar 18

evet zayiflamaya devam.sanirim bir haftaya kadar iki basamakli kilolara inmis olucam.☺☺

100.7 kg Lost so far: 19.3 kg.    Still to go: 45.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

940 kcal

Fat: 37.00g | Prot: 73.41g | Carbs: 68.02g.   Breakfast: Herbalife Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. more...

2464 kcal

Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...