Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2018
|
109.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 34.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1845 kcal
|
Fat: 48.03g | Prot: 73.08g | Carbs: 269.62g.
Breakfast: الفجل, خضار بقدونس بقدونس, الخيار (مع القشرة), البطاطا المقلية, الزيتون, جبنة الدهن, الضيعة خبز تنور اسمر, البيض المخفوق (كامل, مطبوخ), بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون, اللوز, التمر. Lunch: الضيعة خبز تنور اسمر, الجنيدي زبدي لبن مخمر كامل الدسم, مرق الدجاج, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), الفجل, البصل الأخضر. Dinner: الضيعة خبز تنور اسمر, خيار خيار, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم. Snacks/Other: اليوسفي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جوافة, التفاح. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hani222s's Weight History
|