Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2018
|
61.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1491 kcal
|
Fat: 52.22g | Prot: 103.47g | Carbs: 155.50g.
Breakfast: Благода Творог Крестьянский 12%, Чистая Крупа Геркулес, Зеленый Луг Бифидо Кефир, Ирис Лён Коричневый, Кофе с Молоком. Lunch: Ашан Помело Сушеный, Диyes Печенье Овсяное на Фруктозе, Финик, Веселый Молочник Сметана 15%, Благода Творог Крестьянский 12%, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Dinner: Избенка Йогурт 2,5%, Капуста Белокочанная, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Клуб Сыра Диетический, Куриное Филе. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%, Просто Молоко Молоко 3,2%, Диетмарка Отруби Ржаные, Зеленый Луг Бифидо Кефир, Клубника, Кофе с Молоком, Яблоко. more...
|
|
2227 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 33 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Resting - 11 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
turtusya's Weight History
|