Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2018
|
104.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2088 kcal
|
Fat: 54.57g | Prot: 220.55g | Carbs: 167.13g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Epica Йогурт Клубника , Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Чай с Сахаром, Куриные Голени, Приготовленные Грибы, Макароны Отварные. Dinner: Bonfesto Рикотта Лайт, Delba Фитнес Хлеб, Семга Слабосоленая, Бахетле Сибас на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Delba Фитнес Хлеб, Ironman Protein Bar, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, BSN Amino X. more...
|
|
1320 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|