Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2018
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1592 kcal
|
Fat: 48.22g | Prot: 97.08g | Carbs: 184.65g.
Breakfast: Печенье, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Магнит Апельсин, Пятерочка Апельсин, Hershey's Reese's, Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина, Бахрушинъ Карпаччо, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Пшеничные. Lunch: Любятово Печенье-Мюсли Шоколад, Campina Сливки Порционные, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Малина (Несладкая, Замороженная), Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Капуста Белокочанная, Просекко, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Седьмой континент Сыр Полесский, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. Snacks/Other: Campina Сливки Порционные, Good Food Миндаль Сушеный, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Каждый День Чернослив Сушеный, Красная Цена Курага. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|