|
Отпуск - прекрасное время, чтобы начать следить за собой. Вчера проходила диспансеризацию, мой ИМТ около 29 , это очень много. В остальном всё нормально, щитовидка в порядке, так что спереть на гормоны не получится)) ещё прослушала очень интересную лекцию на тему эмоционального переедания, всем рекомендую! У меня прям глаза открылись.
|
75.5 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1388 kcal
|
Fat: 47.81g | Prot: 54.59g | Carbs: 178.28g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Простоквашино Молоко 2,5%, Лента Мюсли Фруктово-Ореховые. Lunch: Куриные Котлеты, Помидоры, Сыр Адыгейский, Домик в деревне Сметана 25%, Лакт Творог 2%, Лаваш Армянский, Красная Фасоль (Консервированная), Бондюэль Кукуруза Сладкая. Dinner: ПРИНГЛС Чипсы, Пиво, Простоквашино Молоко 2,5%, Красная Фасоль (Консервированная), Гречка Отварная. Snacks/Other: Ашан Банановые Чипсы, Ашан Тыквенные Семечки, Ашан Курага Экстра. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|