Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2018
|
104 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2142 kcal
|
Fat: 73.48g | Prot: 109.63g | Carbs: 258.97g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Куриный Рулет, Проспект Хлеб Спортивный, Сахар. Lunch: Котлета Рыбная, Греческий Салат, Кальмары (Вареные или на Пару), Картофельный Суп, Морковь по-Корейски, Хлеб Черный. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Сельдь Соленая, Хлеб Черный, Проспект Хлеб Спортивный, Котлеты из Говядины, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Other: Мандарины, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Булка из Теста с Закваской, Ударница Мармелад, Песочное Печенье. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|