|
Моя статистика (для аналитики)
10.03.18
вес = 57,3
Объем груди (на вдохе/ на выдохе)=99/93
Объем талии=71
Объем руки (в плече в макс точке)=26
Объём бедра =55
Обьем икры = 34
9) Объем таза ( максимальной точке) =95
Замеры делаю один раз в неделю, по субботам, на тощак!
К1322
Б40%
Ж20%
У40%
Если у кого есть замечания-выслушаю! Я в этом деле новичок)))
|
57.7 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1691 kcal
|
Fat: 71.32g | Prot: 156.02g | Carbs: 101.87g.
Breakfast: Льняное Масло, Грейпфрут, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Good Food Миндаль Сушеный, Гречка Отварная, Куриная Грудка. Dinner: Чернослив, Гармония Творог 2%, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
Losing 10.2 kg a Week
|
 Comments
Талию меряли по самому широкому месту?
15 Mar 18 by member: svetlanka1701
|
15 Mar 18 by member: svetlanka1701
|
Рост 164см 🤦🏽♀️ Забыла указать
А талию, наоборот-в самом узком месте))) это ж талия ⏬ )))
15 Mar 18 by member: Aimosk
|
Ккал не маловато?При вашем весе хотя бы 1500
15 Mar 18 by member: sasha674
|
Высчитала свою норму 1600, отняла 20% (где-то вычитала, что столько для похудения нужно) вот и результат калоража. 🤷♀️
15 Mar 18 by member: Aimosk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|