Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2018
|
61.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1739 kcal
|
Fat: 47.54g | Prot: 104.81g | Carbs: 221.10g.
Breakfast: Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Лэнд Яблоко Гренни Смит, Billa Яблоко Гренни Смит , Дикси Яблоки Гренни Смит, Шоколадный Дом Сувенирная Шоколадная Медаль, Здоровье Икра из Морских Водорослей Черная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Campina Сливки Порционные, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Болгарский Перец, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чистая Крупа Геркулес, Малина, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Каждый День Чернослив Сушеный, Финик, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Dinner: Вино Красное Сухое, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Магнит Апельсин, Пятерочка Апельсин. Snacks/Other: Campina Сливки Порционные, Огурец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. more...
|
|
1858 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|