Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2018
|
60.6 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 40.39g | Prot: 143.76g | Carbs: 110.09g.
Breakfast: Молоко (1% Обезжиренное), Гречневая Крупа (без Жира). Lunch: Куриная Печень, Брюссельская Капуста, Куриное Филе, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Dinner: Простоквашино Кефир 1%, Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD, Простоквашино Творог Нежирный. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 1%, Изюм, Простоквашино Сливки 10%, Батончик#########, Авокадо, Яичный Белок, Сыр Адыгейский. more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|