ardinavirginia94's Journal, 16 Mar 18

Beres gym! 🏋🏻‍♀️
10 menit treadmill. 1 jam angkat beban 💪🏻
Sebelum & sesudah gym makan pisang 🤤 210 kalori. Total kalori harian Masih kurang dari 1.000 kalori. Tapi badan ga lemes sama sekali. Padahal lagi datang bulan juga 🤔

Kalo menurut aku sih jangan skip makan ya temen2 😊 isi dengan makanan sehat. Jd makan tetep kenyang & banyak tapi rendah kalori💪🏻 aku masih tetep makan pakai minyak & nasi. (terkontrol yaa) Tapi aku ngerasain perubahan badan aku. Terutama perut sudah lebih kempesan & otak aku ga ada mikir makan ini itu. Terus sejak 1 minggu jaga makan & datang bulan, ga seperti biasanya, perut ga super nyeri. Klo aku pikir karena aku jaga makan & skip gorengan kesukaanku 😁heheh semoga bertahan sampai bulan2 selanjutnya. Semangat hidup sehat semua yg disini ❤️

50 kg Lost so far: 5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

786 kcal

Fat: 29.04g | Prot: 15.12g | Carbs: 127.93g.   Breakfast: Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Nasi Merah, Canola Vegetable Oil , Black Pepper , Shallots , Garlic , Cabe, Timun, Petai/ Pete. Dinner: Banana. Snacks/Other: Oranges . more...