|
Вчера у меня был зажор лососем салатом чёрным шоколадом с кофе и салатом цезарь с плохим соусом сливой и киви на ночь
Мамины весы показали55,6, мои же меня поддерживают в моем весе😁
|
53.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1659 kcal
|
Fat: 48.47g | Prot: 168.62g | Carbs: 131.76g.
Breakfast: На Зубок Изюм , Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Сырники Абрамовой, Maxler Glutamin Unflavored, Level Up BCAA 2:1:1, Лосось на Пару, Parmalat Молоко 0,5%, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Яйцо, Яичный Белок, Болгарский Перец, Клевер Молоко Топленое, Сырники Абрамовой. Lunch: Простоквашино Творог 2%, На Зубок Курага, Мааг Инжир Сушеный. Dinner: Maxler Glutamin Unflavored, Level Up BCAA 2:1:1, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Яичный Белок. Snacks/Other: Яблочный пирог. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|