Калории закончились, белков много, углей мало. Жир в идеале. Ну как так то?! Когда ж я уже научусь правильному соотношению?!!!
|
57.4 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1641 kcal
|
Fat: 48.79g | Prot: 139.58g | Carbs: 167.09g.
Breakfast: Каждый День Финики Сушеные, Крупно Овсяные Хлопья не Требующие Варки, Зеленое Яблоко, Простоквашино Молоко 1,5%, Банан. Lunch: Кабачок, Помидорка 100% Томатная Паста, Укроп, Помидоры, Ашан Миндаль Сушеный, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Простоквашино Молоко 1,5%, Каждый День Финики Сушеные, Помидоры, Индейка Отварная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ашан Миндаль Сушеный, Финик, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Простоквашино Кефир 2,5%, Президент Творог 0,2%. more...
|
|
2324 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
У Вас еще не плохой расклад, а основном угли все заваливают, и белок недобирают
18 Mar 18 by member: vigor70
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|