Aimosk's Journal, 19 Mar 18

Калории закончились, белков много, углей мало. Жир в идеале. Ну как так то?! Когда ж я уже научусь правильному соотношению?!!!

57.4 kg Lost so far: 19.3 kg.    Still to go: 7.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1641 kcal

Fat: 48.79g | Prot: 139.58g | Carbs: 167.09g.   Breakfast: Каждый День Финики Сушеные, Крупно Овсяные Хлопья не Требующие Варки, Зеленое Яблоко, Простоквашино Молоко 1,5%, Банан. Lunch: Кабачок, Помидорка 100% Томатная Паста, Укроп, Помидоры, Ашан Миндаль Сушеный, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Простоквашино Молоко 1,5%, Каждый День Финики Сушеные, Помидоры, Индейка Отварная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ашан Миндаль Сушеный, Финик, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Простоквашино Кефир 2,5%, Президент Творог 0,2%. more...

2324 kcal

Exercise: Treadmill - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...