|
На разгоне, включаю силовые, вес не растёт это радует
|
61 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1454 kcal
|
Fat: 57.10g | Prot: 111.12g | Carbs: 123.35g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Миродолье Хлеб Бездрожжевой с Семечками, President Camembert, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Вареное Яйцо, Сырники Диетические, Борщ без мяса на бульоне, Перловка Отварная. Dinner: Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Магнит Грейпфрут , Капуста Тушеная, Магнит Минтай Отварной, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%, Творог 5%. more...
|
|
2466 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Resting - 2 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 0 minutes, Sleeping - 8 hours, Driving - 1 hour. more...
|
steady weight
|