Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2018
|
61.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1311 kcal
|
Fat: 36.76g | Prot: 130.38g | Carbs: 116.02g.
Breakfast: Сосиска Индюшиная 🦃, Ферма Ряжанка 4%, Яичный Белок, Сухие Семена Чиа, Эко Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог Нежирный. Lunch: Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Ферма Ряжанка 4%, Помидоры, Сосиска Индюшиная 🦃, Мёд, Клюква, Простоквашино Творог Нежирный, Простоквашино Кефир 1%. Dinner: Малина, Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Other: Своя Линия Грильяж Соняшниковий, Смешанные Орехи, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Морковь. more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|