Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2018
|
116.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 27.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1579 kcal
|
Fat: 51.19g | Prot: 75.65g | Carbs: 209.64g.
Breakfast: التمر, الموز. Lunch: الشمندر, زيت الزيتون المركز, سلطة الخضر المختلطة, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, ستيك لحم البقر, السباغيتي مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), جهينه Light Yogurt. Snacks/Other: بريزدنت جبنة مثلثات. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ashraf adel sultan's Weight History
|