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🚺
IMC 20
Masa grasa 13,5kg / masa muscular 40,9kg
24,8% grasa
Medidas: muslos 51 -1, cadera 87 -3, cintura 72,brazo 26 +1
Alimentación controlada, gim, cardio.
Descanso un día
Comida truco 1
Suplementos
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54.5 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1511 kcal
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Fat: 53.62g | Prot: 73.85g | Carbs: 186.52g.
Breakfast: Tarta manzana fitness, Alpro Leche de Almendras Original, Ciruelas Deshidratadas, Nescafé Café. Lunch: Miel, Santa Lucia Queso Fresco Zero, Aceite de Oliva, Pimientos Verdes, Lidl Falafel Vegetariano . Dinner: Lindt Chocolate Negro 70%, Aceite de Oliva, Crema de Verduras, Champiñones, Polenta al Horno o Hervido, Merluza. Snacks/Other: Hacendado Semillas de Chia, Ecomil Leche Almendras, Fresas, +Watt Top Egg Protein 1000, Mantequilla de Maní, Eroski Datiles con Hueso. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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