Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1308 kcal
|
Fat: 37.20g | Prot: 73.50g | Carbs: 185.29g.
Breakfast: Виноград, Груши, Седьмой континент Сыр Полесский, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Elmika Отруби Пшеничные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Campina Сливки Порционные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Виноград, Клубника, Домик в деревне Кефир 1%, Чистая Крупа Геркулес. Dinner: Окей Капуста Белокочанная, Капуста, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Freshsecret Морковь По-Корейски, Freshsecret Морковь По-Корейски, Campina Сливки Порционные. Snacks/Other: Болгарский Перец, Болгарский Перец, Помидоры, Сельдерей. more...
|
|
1852 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|