|
Третий день подсчёта калорий и ПП. Эффективно. Вот тебе и мотивашка, чтобы есть нормально и отказаться от булочек и конфет. :-)
|
78.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1516 kcal
|
Fat: 47.09g | Prot: 116.76g | Carbs: 171.07g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Помидор Сливка, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Леовит Батончик-Мюсли Фенхель с Зеленым Чаем, Valio Молоко 0%, Останкинский Творог Мягкий Обезжиренный. Snacks/Other: Clever Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сельдереевый Фреш. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|