Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
103.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2355 kcal
|
Fat: 117.86g | Prot: 207.41g | Carbs: 116.71g.
Breakfast: Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Чай с Сахаром, Останкино Колбаса Краковская, Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Шампиньоны, Котлета Говяжья, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Чай с Сахаром, Запеченная или Жареная Форель, Epica Йогурт Лимон. Snacks/Other: Ironman Протеиновый Батончик, BSN Amino X. more...
|
|
1302 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|