Cherzhem's Journal, 22 Mar 18

пройдет  

Интоксикация!!! Каково соотношение потребляемых белков и углеводов? 

5% углеводов, 22% белка, 73% жира, организм перестраивпетсях 😃 

С углеводом вы конечно лиханули!!! Это ооочень мало... через недельку такой диеты можно с катушек сорваться и начать мести все, что не поподи... а что ещё хуже вызвать интоксикацию возросшим числом кетоновых тел... 

У нас с вами цель 🎯 одинаковая))) я тоже принижаю немнооо угли, но не настолько!!! Из положенных 150 выедаю 100-120. Просто такую массу нереально будет прокормить белками, а жиры энергии особо не несут - на " красоту расходуются" 

Да никто на кето с катушек не срывается )))) Смешно читать. И что жиры "энергию не несут" – особенно. 

"жиры не несут энергию" - распечатать в форме плаката и на стену нахер... 

Ещё как срываются!!! Примеров куча... а о жирах можете и в инете погуглить особенно о их функции в кето, чтобы смешно не было 

вы читаете сообщество？тут полно кетозников и даже я уже знаю, что это называется - кетофлю - симптомы похожи на простуду. это значит, что в вашем органищме началась адаптация. все через это проходят. странно вы как-то подошли к сбору информации.  

Это нормально. Организму не хватает энергии. Скоро организм привыкнет к определенному количеству ккал, а вы перестанете чувствовать вялость. У меня так всегда 

Не переживайте к концу недели вялость пройдёт, и будет очень круто. Я с завтрашнего дня на кето возвращаюсь (праздники и болезни выбили из колеи). Но даже пара недель кето меня вылечили от трех шоколадок в день, а сегодня думала перед кето съем плитку риттер спорта любимого, с ромом и изюмом, а съела одну полоску и он мне приторно сладкий и больше мне не хочется, нет желания умять три плитки сразу. Так что кето даже с этой стороны мне очень нравится.  

Девчата спасибо за ваши советы! 😘 

Александр1710. Жиры, поступающие в организм с едой, разделяются на насыщенные, которые сразу расходуются на поддержание здорового функционирования организма и на ненасыщенные, которые откладываются и копятся в организме, а на энергию они расходуются расщепляясь, в основном при физической нагрузке.  

поддерживаю, я 8 недель на 50-70 улгей при тренировках силовых каждый день и 30 минут бассейна и никаких токсикаций, энергия бралась их потраченных за это время 4 кг подкожного жира 

жиры в питании конечно тоже нужны, но не сильно больше чем 0.5-0.7 г на кг веса, мужчинам можно и поменьше)  

Sautkina92, в БЖУ имею стабильно 70% жира. Ничего у меня не откладывается ) ахахаха  

Александр1710, сколько людей столько и мнений))). Я все же останусь при своём.  

а у меня НЕ мнение, у меня показания приборов...стрелки там всякие, цифирки, вотэтовотвсё )) 

я 5 недель на кето, никакого срыва не было, ведь есть не хочется. углей у меня 20-22 г, интоксикации нет, чувствую себя просто супер. а ещё за месяц кето ушло 4,2 кг. идеальное питание! 

Нужно перетерпеть, организм перестраивается, это как акклиматизация. А когда пройдет, самочувствие будет лучше, чем прежде.))