Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2018
|
101.8 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 26.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2880 kcal
|
Fat: 97.95g | Prot: 115.13g | Carbs: 385.03g.
Breakfast: عصير الأناناس, بيضة, سمك التونة في الماء (المعلب), كرواسان الشوكولاتة, الخبز الفرنسي أو خبز فيينا. Lunch: البطاطا المقلية (المقطعة دوائر أو أصابع,المجمدة), الصودا (المشروبات الغازية), فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز, لحم الضأن (الخروف) المقطع, بيضة, الخبز الفرنسي أو خبز فيينا, الكسكس (المطبوخ). Snacks/Other: كنافة, الكعكة الصفراء (مع زينة الشوكولا). more...
|
|
2275 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
boshra3010's Weight History
|