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IMC 19,9
Grasa corporal: 23,9%
Musculo: 41.1kg grasa: 12.9kg
+400gr de músculo ✅-100gr grasa✅
Aumento de calorias: 1900
Aumento de proteínas una comida libre
Entrenamiento 6 veces semana pesas/ cardio.
Suplementos
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54 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1328 kcal
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Fat: 48.21g | Prot: 87.99g | Carbs: 136.83g.
Breakfast: Bizcocho de avena y arándanos, La Piña Gofio de Avena, Milbona Leche Desnatada. Lunch: Almendras, Mercadona Jamon Serrano, Deluxe Crema de Aceto Balsamico de Modena IGP, Milbona Queso Feta, Maíz Dulce, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Pizza Verduras Braseadas. Dinner: Alesto Higos Secos, Pipas de Calabaza, Huevo, DIA Biscotes Integrales, Queso Fresco, Gallina Blanca Sopa De Verduras. Snacks/Other: Gachas de chocolate proteico
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Gaining 0.5 kg a Week
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