|
Урааа! А я расстраивалась. Видно, вода 💦 ушла. В любом случае, пересмотрела вчера меню и ошибки. Составила меню на 1200 ккал долгосрочное: 2 варианта, которое поможет мне стать 63 кг уже к новому году! 🙏🏻🎄🕊. Да, жестковато...но с поблажками в 1800-2000, я могу худеть годами и не похудеть, потому что у меня метаболизм 2084 ккал. А я все то тортики жру, то свинину жаренную (и все из-за Андрея прихотей 🐽). Вперёд! К новому гардеробу, 👚здоровому сердцу ❤️
——
Ела Макдак 🍔, отлично погуляли, сходили на мультик про кролика с Евой. Но все в пределах нормы калорий. Не 1200, но 1400. Купили ящик клубники 🍓. Радостно на душе! Хочется новых вещей 44 размера 🤗
|
92.7 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 29.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1467 kcal
|
Fat: 62.73g | Prot: 53.20g | Carbs: 175.24g.
Breakfast: Венский Цех Трубочка с Обсыпкой, Nordic Овсяные Хлопья, Finn Crisp Криспы Ржаные, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта. Lunch: Coca-Cola Кола, Клубника, Макдоналдс Чикен Гурмэ Экзотик. Dinner: Венский Цех Набор Пирожных #3, Куриный Суп. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|