|
Apa cuma saya doang ya grafik BB zigzag. Kalo olahraga cuma sekali seminggu BB jdi sgini, tp klo olahraga sminggu bsa 3-4 kli BB bisa turun walaupun cuma di angka 56 kg aja sih. Diet sh cuma defisit kalori, udh mles diet militer atau sgala macem krna takut yoyo.
Ada yg sma kah kayak aku ?
|
56.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1127 kcal
|
Fat: 23.48g | Prot: 86.15g | Carbs: 143.21g.
Breakfast: Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Blewah Melon, Heavenly Blush Yogurt Peach. Lunch: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tahu Kukus, Ikan Tuna, Nasi Putih. Snacks/Other: Blewah Melon, Ikan Tongkol, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Lontong, Tahu Goreng. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|