Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2018
|
108.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 33.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1254 kcal
|
Fat: 31.42g | Prot: 91.01g | Carbs: 142.76g.
Breakfast: شاي كرك, الزنجبيل, خيار خيار, الريف خبز ريف, جبنة جودة, الطماطم, التمر, بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون. Lunch: الخبز المسطح (العربي) الأبيض, تتبيلة و حشوة السمك(تتبيلة السمك المشوي بالفرن(بقدونس،كزبرة،بصل،ثوم،فلفل اخضر، فلفل اسود،كمون ليمون،زيت زيتون ،ملح،بندورة, السمك المشوي. Dinner: الفليفة, الكرفس, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, خبز الريف خبز الريف الاسمر. Snacks/Other: كارفور عسل نحل جبلي, القرفة, Nestle Kitkat, الجوز, الفول السوداني أو فستق العبيد, البرتقال. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hani222s's Weight History
|