Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2018
|
60.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 61.90g | Prot: 78.83g | Carbs: 207.02g.
Breakfast: Печенья, Пятерочка Банан, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Азбука Вкуса Творожник с Малиной, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%. Lunch: Дикси Яблоки Гренни Смит, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Рафинад, Гречка. Dinner: Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Макошь Slices из Пророщенного Льна Укроп и Томат, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Campina Сливки Порционные. Snacks/Other: Campina Сливки Порционные, Ашан Сыр Диетический 20%, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. more...
|
|
1793 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 51 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|