Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2018
|
108.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 33.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1441 kcal
|
Fat: 69.85g | Prot: 69.62g | Carbs: 144.40g.
Breakfast: اللوز, التمر, زعتر بلدي زعتر دقة, زيت الزيتون المركز, خبز الريف خبز الريف الاسمر, الطماطم, خيار خيار, جبنة الماعز (نصف طرية). Lunch: شوربة الخضار الحارقة (بروكلي ،جزر،بقدونس،كرفس،فليفلة،بهارات ،كوسى،ملفوف)), Almarai Lusine Brown Bread Lusine لورزين توست اسمر, شوربة الخضار الحارقة (بروكلي ،جزر،بقدونس،كرفس،فليفلة،بهارات ،كوسى،ملفوف)), الريف خبز ريف, لحم الخروف (الضأن) المشوي (٤.٣ اوقية = ١٢٠ غم ), مخلل الخيار الحامض. Dinner: تتبيلة و حشوة السمك(تتبيلة السمك المشوي بالفرن(بقدونس،كزبرة،بصل،ثوم،فلفل اخضر، فلفل اسود،كمون ليمون،زيت زيتون ،ملح،بندورة, السمك المشوي, الكرفس, خبز الريف خبز الريف الاسمر. Snacks/Other: التفاح, نسكافيه نسكافيه, الأرز المطبوخ مع حليب جوز الهند, البرتقال. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hani222s's Weight History
|