|
мышцы тяжелее жира..
|
61.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1759 kcal
|
Fat: 62.47g | Prot: 156.46g | Carbs: 139.11g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Молоко (Цельное Молоко), Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Сливочное Масло, Сыр Моцарелла, Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Мусс Яблочный, Запеканка с Яблоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Котлеты из Семги, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе в Сметанном Соусе, Гречка Отварная. Dinner: Домик в деревне Молоко 2,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Nesquik Какао, Кефир 2,5%, Зеленый Лук, Assortel Зелёный Горошек, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Стоп Аппетит. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|