Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2018
|
59.8 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 48.04g | Prot: 111.92g | Carbs: 132.03g.
Breakfast: Сильпо Зефир, Чернослив, Банан, Простоквашино Творог Нежирный, Яичный Белок, Козуб Отруби Овсяные, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Кефир 1%. Lunch: Мандарины, Простоквашино Творог Нежирный, Ферма Ряжанка 4%, Авокадо. Dinner: Простоквашино Кефир 1%, Протеиновый Порошок. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Брокколи Тушеные, Семга Слабосоленая, Сыр Адыгейский, Приготовленный Яичный Белок. more...
|
|
2482 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|