|
из замеров стало ясно что уменьшились ноги и попа стала больше..
|
61.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1763 kcal
|
Fat: 67.88g | Prot: 147.89g | Carbs: 252.99g.
Breakfast: Nesquik Какао, Zero Кленовый Сироп, Творог (Полностью Обезжиренный), Большая Кружка Молоко 2,5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Торт "Сластена", Зефир в Шоколаде, Ого Мюсли Классические Фруктовые, Кофе. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Вареники, Огурец (с Кожурой), ARO Крабовое Мясо, Творог (Полностью Обезжиренный), Гречка Отварная, Куриное Филе в Сметанном Соусе. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Стоп Аппетит, Кефир 2,5%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|