Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2018
|
115.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1871 kcal
|
Fat: 67.47g | Prot: 85.46g | Carbs: 234.70g.
Breakfast: التمر, الخيار (مع القشرة), زيت عباد الشمس, البيض المقلي, الممبار, خبز بلدي مصري, صلصة طحينة. Lunch: أرز السمك ( أرز صيادية ), الطماطم, البصل الناضج المطبوخ أو المقلي سونيه (مع إضافة الدهون أثناءالطبخ), سمك السلمون المخبوز أو المشوي, سلطة الخضر المختلطة. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ashraf adel sultan's Weight History
|