Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2018
|
54.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1440 kcal
|
Fat: 51.37g | Prot: 208.00g | Carbs: 39.28g.
Breakfast: Maxler Glutamin Unflavored, Myprotein BCAA, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ашан Кокосовая Стружка, Parmalat Молоко 1,8%, Яичный Желток, Аланталь Сыр Легкий 17%, Яичный Белок, На Зубок Арахис, Каждый День Клубника Замороженная, Простоквашино Творог 0,2%. Lunch: Аланталь Сыр Легкий 17%, Соцветия Брокколи, Ашан Говядина Тазобедренная Часть. Dinner: Campina Сливки для Кофе Light 5%, Соцветия Брокколи, Бухта Изобилия Минтай Филе. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Campina Сливки 5%, Campina Сливки 8%, Красный Октябрь Какао, Сибирская Клетчатка Супер Черника. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 54 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nastasita1's Weight History
|