|
Сегодня ровно месяц как я на Fs. ВЕС снизился на 3,6 кг. Результатами, конечно, довольна, но в глубине души, надеялась на минус 5 кг.
Самое главное, за этот месяц я привыкла пить много воды, питаться правильно, добирать калории и не сильно загоняться по поводу питания и фигуры. Здесь я нашла много очень полезной информации, особенно то, что необходимо съедать свою норму калорий! Какое же это счастье вкусно есть и не мучить себя голодом и диетами!
|
64.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1402 kcal
|
Fat: 63.94g | Prot: 78.14g | Carbs: 133.64g.
Breakfast: Мандарины, Сыр Маасдам, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Lunch: Оливковое Масло, Сырники Диетические, Капуста Тушеная, Капуста Тушеная. Dinner: Винегрет, Винегрет, Форель. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Красное Яблоко, Мёд, Сырники Диетические, Сырники Диетические, Сырники Диетические, Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|