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昨天破酮，今日要禁口了
體重69.3
體脂肪34.6
內臟脂肪8
其餘大致上相同
原來運動要擺在斷食的時間內，
我一直以為要擺在睡前，
但也只有假日才能在白天運動
平常也只能在晚餐後去走一走
今早爬9號步道
今天中午過後
後下背長酮疹了
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69.3 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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706 kcal
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Fat: 46.99g | Prot: 58.99g | Carbs: 13.41g.
Lunch: 帝康 亞麻仁油. Dinner: 帝康 亞麻仁油, 龍鳳 香辣鴨翅, 煮熟的菠菜（新鮮）, 烏魚. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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lillian556605's Weight History
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