|
akibat ngemil ga ke kontrol, makan sembarangan 1 minggu ini dan ga ada olahraga.
|
60.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
809 kcal
|
Fat: 22.39g | Prot: 73.73g | Carbs: 83.04g.
Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Telur Balado, Ikan Patin, Kacang Panjang Hijau, Oyong, Ubi Jalar (Manis). Dinner: Tempe Orek, Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Panjang Hijau, Oyong, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|