Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2018
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1523 kcal
|
Fat: 52.67g | Prot: 71.83g | Carbs: 198.86g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Полезные Продукты Творожник с Малиной , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Карат Сыр Легкий Домашний, Дары Океана Семга Слабо Соленая , Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Вареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Арнаут Соломка Соленая, Малина (Несладкая, Замороженная), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чистая Крупа Геркулес. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Trattoria di maestro Turatti Помидоры Резаные , Приготовленная Квашеная Капуста, Цукини. Snacks/Other: Яблоко, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
|
1863 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 26 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|