|
За 2 недели ушло 0.5 кг жира, общий вес не изменился. Такой результат меня вполне устраивает, по минус 1 см все параметры, кроме груди.
На 1900 Ккал тяжело сидеть, мало еды для меня, или увеличивать калораж или уменьшать количество тренировок.
|
64 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2087 kcal
|
Fat: 76.34g | Prot: 137.97g | Carbs: 218.49g.
Breakfast: NL International Коллаген, Вареное Яйцо, Банан, Кофе с Молоком, Guandy Маршмеллоу, Ржаной Хлеб, Аланталь Сыр Легкий 17%, Авокадо, Milbona Йогурт Греческий 2%. Lunch: Danone Творог Мягкий 5%, Форель Слабосоленая, Витебскхлебпром Хлеб Сонечны Смак. Dinner: Milka Цельный Орех и Карамель, Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Казеин. Snacks/Other: Сушка, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко. more...
|
steady weight
|