Jugo de Naranja con Piña y Avena
Preparation Time: 5 mins
Cooking Time: 2 mins
Meal type:
Snacks
Beverages
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: Weeco
Jugo de Naranja con Piña y Avena
Delicioso jugo de naranja, piña y avena, fácil de preparar y excelente opción de recuperación después de hacer actividad física
Ingredients
Directions
- Antes de iniciar con la preparación, Recordemos que es importante masajear con las manos la fruta antes de empezar a cortar, pues de este modo se rompen los gajos de la fruta y gracias a eso se libera mas jugo, una vez hecho esto cortaremos y exprimiremos las naranjas. (con 2 o 3 debería ser suficiente). La piña la cortaremos en rodajas de 2 cm aproximados, de este modo será mas fácil de manejar y con una sola podemos completar la medida necesaria, posteriormente terminaremos de limpiarla/pelarla y cortaremos en cubitos.
- Una vez tengamos los ingredientes listos, los licuaremos todos juntos hasta que la avena quede completamente molida y serviremos.
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Nutritional Summary:
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There are 489 calories in 1 serving of Jugo de Naranja con Piña y Avena.
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Calorie Breakdown: 11% fat, 77% carbs, 12% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
2046 kj
489 kcal
Fat
6.07g
Saturated Fat
1.023g
Monounsaturated Fat
1.81g
Polyunsaturated Fat
2.141g
Carbohydrates
97.06g
Sugar
35.18g
Fibre
11g
Protein
15.75g
Sodium
11mg
Cholesterol
0mg
Potassium
1009mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (77%)
Fat (11%)
Protein (12%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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