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Yields:
2 serving(s)
Preparation Time:
30 mins
Cooking Time:
20 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
Average FatSecret member ranking FatSecret Members Average Rating
by member: eddignis

Carne Molida con Calabacín

Un excelente plato fuerte que no deja de ser ligero. Ideal si tu actividad física va de poco a nada. Come algo delicioso y nutritivo.

Ingredients

Directions

  1. Pica los vegetales y ten listas las porciones indicadas. A saber, 1/2 taza de tomate, 1 tazas de calabacín y 3 cucharadas de cebolla. Adicional a esto puedes agregar un chile jalapeño picado, eso si te gusta la comida picante, sino no es necesario.
  2. En una sartén a fuego medio pon una cucharada de aceite de olivo y déjalo calentar. Después pon las 3 cucharadas de cebolla y sofríe la cebolla hasta que empiece a soltar olor. Si vas a colocar el chile jalapeño ponlo junto con la cebolla.
  3. A continuación pon la carne en la sartén y agrega sal al gusto. Revuelve bien todo hasta que quede lo más homogéneo posible. La carne comenzará a soltar agua y pasará a ponerse de color café.
  4. Una vez que la carne se ha puesto color café pon el calabacín y el tomate en la sartén. Revuelve bien todo hasta que quede lo más homogéneo posible.
  5. Deja la sartén a fuego alto por algunos 15 o 20 minutos. Deja que el agua de la carne y los vegetales seque. Una vez seco, revuelve de cuando en cuando hasta que te asegures de que la carne quede bien cocida. Una forma de darte cuenta de que esta listo es ver la textura del calabacín, los trozos deben estar suaves. Concluido esto puedes servir.
78 members have added this recipe to their cookbook.
 

Reviews 
Me gusta, lo voy a hacer!!
user vote
23 Sep 16 by member: Angie Taf
EXCELENTE PLATILLO
user vote
16 Apr 16 by member: MineCharly85

     
 

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Nutritional Summary:

There are 160 calories in 1 serving of Carne Molida con Calabacín.
Calorie Breakdown: 54% fat, 13% carbs, 33% prot.

Nutrition Facts
Serving Size
per serve
per serve
Energy
669 kj
160 kcal
Fat
9.77g
Saturated Fat
2.247g
Trans Fat
0.19g
Monounsaturated Fat
6.172g
Polyunsaturated Fat
0.962g
Carbohydrates
5.05g
Sugar
2.7g
Fibre
1.4g
Protein
13.32g
Sodium
46mg
Cholesterol
35mg
Potassium
468mg
8%
of RDI*
(160 cal)
8% RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (13%)
 
Fat (54%)
 
Protein (33%)
*Based on an RDI of 2000 calories

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