Preparation Time: 5 mins
Cooking Time: 10 mins
Meal type:
Breakfast
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Gezonde & makkelijk te maken boekweitpannenkoekjes.
Ingredients
Directions
- Mix de boekweitmeel, melk, het ei en de kaneel tot dat er geen klontjes meer in de mix zitten.
- Laat een pan goed warm worden en doe daar een beetje kokosolie in.
- Bakken maar.
- Laat de aardbeien en frambozen een beetje warm worden door ze in de magnetron te doen. Een paar 20sec op 900 watt. Roer het een beetje door. En doe er vervolgens de kwark doorheen. Nu heb je een lekkere topping.
62 members have added this recipe to their cookbook.
|
Reviews
Heb toevallig boekweit in huis, dus ga ik proberen.. Bedankt voor het delen.
24 Jun 19 by member: arth67
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Breakfast
Lunch
Newest Recipes
Tasty and healthy meatballs served with rice or roti.
|
Tasty and healthy salad made in minutes with basic ingredients.
|
Healthy recipe with rice and moong dal.
|
Buta dali mix with aloo.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 69 calories in 1 serving of Boekweitpannenkoeken.
|
|
Calorie Breakdown: 19% fat, 60% carbs, 21% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
289 kj
69 kcal
Fat
1.45g
Saturated Fat
0.414g
Trans Fat
0g
Monounsaturated Fat
0.026g
Polyunsaturated Fat
0.009g
Carbohydrates
10.11g
Sugar
3g
Fibre
0.8g
Protein
3.54g
Sodium
7mg
Cholesterol
0mg
Potassium
2mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (60%)
Fat (19%)
Protein (21%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|