Фитнес-Запеканка Воздушная
Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 45 mins
Meal type:
Breads & Baked Products
Desserts
Snacks
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: KS_Robul
Фитнес-Запеканка Воздушная
Легкая, нежная, вкусная, полезная.
Ingredients
Directions
- Смешиваем в блендере творога, 1 желток, протеина, разрыхлитель, стевия, немного воды (2-3 ст.ложки), добавляем ванильный экстракт или ванилин.
- Отдельно взбиваем 2 белка до устойчивых пиков.
- Аккуратно ложкой вводим белки в творожную массу, и аккуратно перемешиваем-что бы осталась воздушность.
- В форму (у меня разъемная 16 см) 160 градусов, на 40 минут. Остывать оставляем в духовке, что бы сразу не опала. Это важно. Приятного аппетита.
- Кто есть днем, можно добавить сухофрукты или банан.
174 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Breads & Baked Products
Desserts
Snacks
Newest Recipes
Healthy vegetable and fruit juice.
|
Egg whites with cucumber, tomatoes and onions make a fibre full recipe.
|
Tasty and healthy salad made in minutes with basic ingredients.
|
A healthy alternative for garlic bread.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 241 calories in 1 serving of Фитнес-Запеканка Воздушная.
|
|
Calorie Breakdown: 9% fat, 14% carbs, 77% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1006 kj
240 kcal
Fat
2.34g
Saturated Fat
0.682g
Monounsaturated Fat
0.838g
Polyunsaturated Fat
0.3g
Carbohydrates
7.8g
Sugar
0.68g
Fibre
0.2g
Protein
42.97g
Sodium
238mg
Cholesterol
96mg
Potassium
61mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (14%)
Fat (9%)
Protein (77%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|