Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты
Preparation Time: 2 hrs
Cooking Time: 50 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Zodi@ck
Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты
Очень вкусно основное блюдо.
Ingredients
Directions
- Куриную грудку нарезать и смешать со специями и кефиром, оставить в холодильнике на пару часов.
- Цветную капусту пюрировать в блендере. В получившееся пюре добавить специи по вкусу, белок и тщательно перемешать.
- Выложить грудки в противень, сверху выложить капустное пюре.
- Запекать при 180-200°С в течение 45-50 минут. Затем посыпать тёртым сыром и запекать до румяной корочки.
322 members have added this recipe to their cookbook.
|
Reviews
одно из самых полезных блюд в этой книге.
14 Aug 14 by member: kelentsi
|
нужно сделать! прям сегодня!
12 May 14 by member: anna_ab
|
даже читать вкусно, а на самом деле, наверное, м-м-м-м!!!
23 Apr 14 by member: Angel_sl
|
Можно делать и на противне большими кусками грудки, и в горшочках - мелкими.
09 Apr 14 by member: Zodi@ck
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Lunch
Newest Recipes
A low carb recipe with zucchini.
|
Healthy recipe with rice and moong dal.
|
Paneer with vegetables and spices.
|
Egg whites with cucumber, tomatoes and onions make a fibre full recipe.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 246 calories in 1 serving of Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты.
|
|
Calorie Breakdown: 30% fat, 12% carbs, 58% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1029 kj
246 kcal
Fat
8.34g
Saturated Fat
3.165g
Monounsaturated Fat
0.014g
Polyunsaturated Fat
0.099g
Carbohydrates
7.42g
Sugar
2.52g
Fibre
2.5g
Protein
36.26g
Sodium
58mg
Cholesterol
0mg
Potassium
330mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (12%)
Fat (30%)
Protein (58%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|