Melonensalat mit Putenfilet
Preparation Time: 20 mins
Cooking Time: 10 mins
Meal type:
Salads and Salad Dressings
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: aja07
Melonensalat mit Putenfilet
Ein frischer Salat mit Putenfilet und fruchtig, scharfem Dressing.
Ingredients
Directions
- 50gr Melone, den Zitronensaft mit Salz und Pfeffer und Chilipulver pürieren und etwas Olivenöl dazu geben.
- Die restliche Melone kleinschneiden, Tomaten halbieren, Zwiebelringe schneiden und mit dem Dressing vermischen, etwas Dressing aufheben.
- Das Putenfilet scharf anbraten oder auch grillen.
- Den fertigen Melonensalat auf dem Blattsalat anrichten und das Putenfilet darauf drapieren.
- Das restliche Dressing auf das Fleisch tröpfeln und den Tellerrand verzieren. Fertig und guten Appetit.
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Nutritional Summary:
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There are 274 calories in 1 serving of Melonensalat mit Putenfilet.
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Calorie Breakdown: 9% fat, 54% carbs, 37% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1146 kj
274 kcal
Fat
2.91g
Saturated Fat
0.17g
Monounsaturated Fat
0.23g
Polyunsaturated Fat
0.518g
Carbohydrates
39.88g
Sugar
27.15g
Fibre
5.4g
Protein
27.18g
Sodium
36mg
Cholesterol
0mg
Potassium
495mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (54%)
Fat (9%)
Protein (37%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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