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Sind die Werte in Ordnung? Bis auf natürlich die Gesamtkalorienanzahl, aber besser als gestern! Morgen früh nach kleinem Spaziergang gegen 6 Uhr wieder auf did Waage, hätte nicht gedacht nochmal eine Woche ohne auszukommen!
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780 kcal
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Fat: 24.87g | Prot: 46.13g | Carbs: 94.99g.
Breakfast: Schokoladentorte. Dinner: Vitasia Sweet Chili Sauce, Ehrmann Obstgarten der Leichte Pfirsich-Maracuja, American Sandwich Vollkorn, Sprehe Hähnchen-Minifilets. Snacks/Other: Ferrero Yogurette - Himbeere & Granatapfel, Ingwertee, Ingwertee, Borchers Stevia, Erdbeeren. more...
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2896 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Plank - 6 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 11 hours and 37 minutes, Race - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Weniger Zucker,dafür mehr Eiweiß:) du isst aber nicht täglich nur 800 Kalorien oder?
17 May 18 by member: Sabrina14029
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Heute war's mal etwas mehr Zucker, sonst ist es weniger, könnte das Auswirkungen auf morgen früh haben wenn ich mich wiege? Und ich weiß was jetzt kommen wird wenn ich sage, dass ich oft noch weniger zu mir nehme als heute...aber das haben schon bisher alle gesagt und ich weiß auch, dass es zu wenig ist. Muss ich noch irgendwie verbessern...
17 May 18 by member: LiLuMalfoy
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Normalerweise dürfte es keine Auswirkungen haben. Pass bitte auf dich auf, bist glaub ich auch noch recht jung oder?
17 May 18 by member: Sabrina14029
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Noch 13, werde im August 14
17 May 18 by member: LiLuMalfoy
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Hey ist doch fast eine perfekte Verteilung 😊
Bei mir macht das überhaupt keinen Unterschied im Gewicht, es sei denn es dauert länger sie zu verdauen (dann ist das Füllgewicht natürlich höher), ist aber unabhängig von den Makros.
17 May 18 by member: Puli13
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Schau das du immer max. 50g Zucker anpeilst evtl noch bissel mehr Eiweiss. und dran denken viel Wasser trinken um die Nieren zu entlasten.
2 Liter wäre Top.
17 May 18 by member: Zepps
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Hmm, wenn du deinen wirklichen Bedarf zu dir nehmen würdest, dann wäre es gut, bei Kaloriendefizit bin ich der Meinung, dass es grad so genug Eiweiß und auf jeden Fall zu wenig Fett ist.
17 May 18 by member: Fräulein Firlefanz
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sieht aus als müsstest du ein bisschen mehr essen damit du deinen Stoffwechsel nicht kaputt machst
17 May 18 by member: ditadoesthehula
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