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Morgen ist Wandertag, 3h Draisine fahren, dann 1 oder 2h Floß und dann hab ich abends noch Wasserwacht...frühs werde ich ein Vollkornbrötchen mit Kochschinken essen und für unterwegs hab ich 2 Riegel eingepackt und eine kleine Flasche Orangensaft und eine Isolight. Abends gibt's noch das kleine Stückchen Putensteak und eventuell noch irgendwas anderes...meint ihr das reicht oder soll ich mir noch was mitnehmen?
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697 kcal
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Fat: 18.18g | Prot: 68.08g | Carbs: 68.46g.
Breakfast: Hofmaier Kochhinterschinken, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Lunch: Hofmaier Kochhinterschinken, Burger Das Landknäcke mit Milch. Dinner: Honig, Bofrost Puten-Minutensteaks, Gut Ponholz Rinder-Roastbeef, Banane, Ingwertee, Vitasia Sweet Chili Sauce, Kania Ketchup Light, Süßkartoffelpommes. Snacks/Other: Ferrero Yogurette - Himbeere & Granatapfel. more...
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2299 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Rowing - 42 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 38 minutes, Plank - 8 minutes. more...
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 Comments
Pack mehr ein. Bei so einem Tagesprogramm brauchst du Kraft und Energie. Wenn dir die Menge zu schaffen macht, nehm zB Nüsse mit.🌰 Die sprotzen sehr vor gesunder Energie. Nicht dass dir der Kreislauf zusammenklappt. Denk auch an genug zu trinken! Zwei Liter sollten es am Tag schon sein, bei Sport noch mehr! 🍶🍶
23 May 18 by member: meggie_92
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Ich würde auch mehr trinken einpacken und noch nen Apfel oder ne Banane oder so
23 May 18 by member: Büffetsau
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23 May 18 by member: LiLuMalfoy
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Pack ordentlich Wasser ein und noch Obst und ein Brot.
23 May 18 by member: näschen87
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Bei dem was Du als Vesper einpackst würde ich spätestens 14 Uhr vom Stängele fallen
Das würde mir nicht reichen. Brot und Obst/Gemüse und ausreichend zu trinken käme noch in meinen Rucksack
23 May 18 by member: Maraneee
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Auf jeden Fall mehr Wasser, Obst wie Apfel und /oder Banane. Vielleicht paar Scheiben Knäckebrot, wenn du etwas zu Hause hast.
Bei so viel Bewegung brauchst du die Energie!
23 May 18 by member: mari_scha
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