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28.8
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88.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1652 kcal
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Fat: 44.52g | Prot: 77.52g | Carbs: 231.32g.
Breakfast: ガーリックラスク, 朝食プロバイオティクスヨーグルト フルーツプルーン. Lunch: あらびきウインナー, ゴーヤー(にがうり), 白米. Dinner: 白米, 生みそずいしじみ汁, キャベツ, 豚ロース（テンダーロイン、赤身のみ）, お肉で巻いたチーズ, ポークステーキまたはポークカツ. Snacks/Other: 三ツ矢サイダー スーパーレモン, スニッカーズ. more...
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2586 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours, Desk Work - 9 hours. more...
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Gaining 9.1 kg a Week
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